MẤT NGỦ KÉO DÀI NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU ?

Hiện nay, mất ngủ không còn chỉ là bệnh của người già, người cao tuổi mà rất nhiều thanh niên, người trưởng thành cũng mắc phải căn bệnh này. Tình trạng mất ngủ kéo dài và diễn ra thường xuyên có thể gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng sống cũng như sinh hoạt hàng ngày của người bệnh, và mất ngủ kéo dài cũng là một triệu chứng chỉ điểm báo hiệu một bệnh lý nghiêm trọng của cơ thể người bệnh nếu không được điều trị kịp thời và dứt điểm. Vậy, nguyên nhân nào mất gây mất ngủ kéo dài, hãy cùng Nhà thuốc Thọ Xuân Đường tìm hiểu ngay nhé!

Mất ngủ kéo dài là bệnh gì?

Bệnh mất ngủ (Insomnia) là tình trạng rối loạn giấc ngủ khiến người bệnh khi mắc phải có sức khỏe và tinh thần giảm sút, tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau liên quan đến các hệ cơ quan trong cơ thể như thần kinh, tim mạch. Khi các yếu tố tạo nên một giấc ngủ có chất lượng không được đảm bảo như thời gian ngủ không đủ, khó đi vào giấc ngủ, dễ tỉnh giấc, uể oải khi thức dậy, bệnh mất ngủ đang xuất hiện và quấy rầy cuộc sống của con người. Bệnh mất ngủ kéo dài trong một khoảng thời gian làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý nguy hiểm hơn vì thế cần tìm cách khắc phục và chấm dứt bệnh mất ngủ. Tần suất mắc bệnh mất ngủ tăng dần trong xã hội hiện đại ngày nay, chiếm khoảng hơn 30% dân số thế giới và chưa có dấu hiệu giảm sút.

Mất ngủ kéo dài nguyên nhân do đâu?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bạn thường xuyên bị khó ngủ, mất ngủ kéo dài. Trong đó một số nguyên nhân phổ biến gây mất ngủ triền miên bao gồm:

Thường xuyên bị stress, căng thẳng, áp lực

Đây có thể được xem là nguyên nhân hàng đầu gây mất ngủ kéo dài trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Lượng công việc, học tập nhiều kết hợp với những áp lực trong cuộc sống rất dễ khiến con người rơi vào trạng thái lo âu, và mất ngủ là một trong những hệ lụy sau đó. Những người trẻ tuổi là đối tượng chính trong nhóm nguyên nhân này.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Thói quen ăn uống hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo lập giấc ngủ. Việc thường xuyên sử dụng các loại đồ uống có cồn như bia rượu hoặc các chất uống chứa caffeine như cà phê sẽ làm hưng phấn hệ thần kinh trung ương và dẫn đến hậu quả rối loạn giấc ngủ. Hay thường xuyên có thói quen ăn đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ làm đầy chướng bụng, khó tiêu cũng là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị mất ngủ triền miên.

Ảnh hưởng từ bệnh lý mạn tính

Nhiều bệnh lý mạn tính với các triệu chứng kéo dài, dai dẳng hoặc thường xuyên xuất hiện vào ban đêm có thể làm người bệnh khó chịu và mất ngủ như viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, đái tháo đường, tăng huyết áp hay đơn giản là tình trạng tiểu đêm ... Lúc này, giấc ngủ bị ảnh hưởng nặng nề, bạn không thể ngủ xuyên đêm tới sáng nên gây ra tình trạng thiếu nhủ, mất ngủ kéo dài.

Rối loạn sức khỏe tâm thần

Ước tính có khoảng 35 - 50% trường hợp mất ngủ mạn tính có thể liên quan đến bệnh lý tâm thần. Các loại bệnh tâm thần như trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn căng thẳng sau khi bị chấn thương, có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Ngược lại, thường xuyên thức dậy nửa đêm và khó ngủ lại hoặc thức dậy quá sớm có thể là một dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Mất ngủ kéo dài cũng thường xảy ra với các bệnh nhân bị rối loạn sức khỏe tâm thần khác.

Tác dụng phụ của thuốc

Thuốc chống trầm cảm, thuốc chống dị ứng, thuốc điều trị bệnh hen suyễn, điều hòa huyết áp, thuốc giảm đau, thuốc cảm lạnh, sản phẩm giảm cân có chứa caffeine và các chất kích thích… có thể làm gián đoạn giấc ngủ trong thời gian dài.

Môi trường ngủ không đảm bảo hoặc thay đổi môi trường sinh hoạt

Môi trường xung quanh ảnh hưởng khá nhiều đến giấc ngủ. Bởi bạn khó có thể ngủ được trong một phòng ngủ ồn ào, nhiều tiếng động hay nhiệt độ phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh. Do đó, tình trạng thiếu ngủ có thể xảy ra nếu môi trường ngủ không đảm bảo yên tĩnh, mát mẻ, thoải mái,…

Thay đổi múi giờ sinh hoạt

Nếu bạn bị mất ngủ kéo dài,  hãy nghĩ ngay tới đặc thù công việc của bạn. Khi múi giờ sinh hoạt bị thay đổi, chu trình ngủ – thức không cố định sẽ khiến rối loạn nhịp sinh học của cơ thể cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn bị mất ngủ triền miên.

Thói quen ngủ không tốt

Các thói quen ngủ gồm lịch đi ngủ không đều đặn, ngủ trưa quá nhiều, ngủ ngày cày đêm sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn. Ngoài ra các kích thích trước khi ngủ như sử dụng máy tính, điện thoại, chơi điện tử, sử dụng giường ngủ để làm việc, ăn uống, xem tivi,.. cũng khiến bạn có thể bị mất ngủ kéo dài.

Một số rối loạn liên quan đến giấc ngủ

Chứng ngưng thở, hội chứng chân không yên tạo cảm giác bức bối, khó chịu ở chân và gần như không thể cưỡng lại được mong muốn di chuyển chúng, điều này có thể khiến bạn không thể ngủ được.

Chứng mất ngủ kéo dài ở người già

Theo các nghiên cứu, khi tuổi càng cao, các tế bào, cơ quan trong cơ thể sẽ dần trở nên lão hóa. Đặc biệt, các tế bào thần kinh sẽ dần bị yếu, suy giảm chức năng dẫn tới tình trạng mất ngủ triền miên, ngủ không sâu giấc, thức khuya và dậy rất sớm.

BS Thu Thủy

Để được tư vấn về các vấn đề sức khỏe vui lòng liên hệ

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THỌ XUÂN ĐƯỜNG 

Số 5 - 7 Khu tập thể Thủy sản, Ngõ 1 Lê Văn Thiêm, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

Hotline: 0943986986 - 0937638282