THỨC KHUYA TIỀM  ẨN NHỮNG NGUY CƠ BỆNH TẬT NÀO TRÊN CƠ THỂ

Thức khuya khiến thời lượng giấc ngủ bị thiếu hụt, đặc điểm chung của những người thiếu ngủ là sự mệt mỏi, ủ rũ, ngủ nhiều vào ban ngày gây ảnh hưởng công việc và mọi sinh hoạt trong đời sống. Khi tình trạng này diễn ra thờng xuyên có thể khiến bạn đối mặt với rất nhiều những căn bệnh nguy hiểm. Hãy cùng Nhà thuốc Thọ Xuân Đường tìm hiểu những nguy cơ bệnh tật đối với cơ thể từ thức khuya nhé!

1.Giảm thị lực

Vào ban đêm là lúc mắt cần được nghỉ ngơi sau cả ngày làm việc, khi chúng ta thức đêm có nghĩa là mắt phải tiếp tục làm việc cộng với điều kiện không đủ ánh sáng lâu dần thị lực sẽ giảm đi đáng kể. Nếu thức khuya mà làm việc cùng các thiết bị điện tử như màn hình máy tính, điện thoại đòi hỏi mắt phải điều tiết và tiết ra các chất lỏng bôi trơn. Càng nhìn trong thời gian dài cộng thêm điều kiện ánh sáng không đáp ứng đủ, mắt càng phải tiết nhiều chất lỏng bôi trơn hơn, và đó cũng là nguyên nhân khiến mắt bị khô, mỏi, cận thị.

2. Suy giảm trí nhớ

Thời gian ngủ sẽ là khoảng thời gian tốt giúp não bộ được nghỉ ngơi và ghi nhớ lại tất cả những hoạt động diễn ra trong ngày hôm đó. Theo một nghiên cứu khoa học, với những người thường xuyên thức khuya sẽ có tỉ lệ suy giảm trí nhớ cao gấp 5 lần so với những người bình thường.

3. Ù tai

Thức khuya sẽ khiến cho các mạch máu luôn rơi vào trạng thái căng thẳng, không cung cấp đủ máu cho tai. Từ đó, làm ảnh hưởng đến thính giác. Thói quen thức khuya liên tục được kéo dài thường xuyên sẽ có nguy cơ dẫn bị điếc tai.

4. Mệt mỏi, sa sút trí tuệ, sức đề kháng giảm sút

•    Thức khuya khiến chúng ta luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, sa sút tinh thần, sức đề kháng của cơ thể giảm gây nên các bệnh: cảm cúm, viêm đường tiêu hóa, dị ứng ….

•    Thức khuya còn khiến đầu óc căng thẳng, không tập trung tư tưởng, đau đầu…

5. Rối loạn chức năng gan, mật

Theo như đồng hồ sinh học của con người thì khoảng thời gian buổi tối từ 23h tới 1h sáng hôm sau là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi, thư giãn. Lúc này gan có chức năng sẽ làm nhiệm vụ thải độc, loại bỏ chất thừa thải ra khỏi cơ thể chúng ta. Sử dụng triệt để nguồn dinh dưỡng của thực phẩm mà chúng ta đã nạp trong ngày đó, giúp cho việc trao đổi chất diễn ra dễ dàng, tốt hơn.

Còn khoảng thời gian từ 1h đến 3h khuya thì túi mật ở trong gan sẽ giúp cơ thể tiêu hóa chất béo, mỡ xấu, Cholesterol trong thức ăn và trong máu. Cơ quan gan có chức năng thực hiện tốt nhất các vai trò này khi cơ thể trong trạng thái ngủ say, ngủ ngon giấc

6. Nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày, ung thư dạ dày

•    Thức khuya sẽ dẫn đến tình trạng “ăn đêm”, dẫn đến nguy cơ đau dạ dày.

•    Thường xuyên ăn đêm dễ gây ung thư dạ dày (do đường tiêu hóa không được nghỉ ngơi, việc tái sinh tế bào niêm mạc dạ dày bị ảnh hưởng dễ dẫn đến viêm loét dạ dày…)

•    Ngược lại, nếu như bạn có chế độ ngủ nghỉ không khoa học, phải thức khuya làm việc, xem phim, không ngủ được, hãy cải thiện tình trạng này ngay. Bởi như vậy cơ quan gan sẽ vất vả hơn rất nhiều, nếu duy trì tình trạng này lâu dàu sẽ tổn thương tới gan, làm tăng sinh các phản ứng oxy hóa tại gan.

7. Bệnh tim mạch

Thức khuya được mô tả là hiện tượng "lệch múi giờ xã hội".  Ngủ quá muộn vào ban đêm có thể làm đảo lộn nhịp sinh học, thậm chí gây mất ngủ. Khi bạn có ít thời gian để nghỉ ngơi, nó sẽ gây áp lực lên tim, dẫn đến ngừng tim và đột quỵ. Thực chất các chuyên gia biết, cứ mỗi lần bạn thay đổi thói quen giấc ngủ của mình, tỷ lệ mắc bệnh tim của bạn tăng lên đến 11%. 

8. Bệnh tiểu đường

Ngủ muộn phá hỏng sự cân bằng nội tiết tố của cơ thể. Điều đó khiến bạn không dung nạp được glucose bằng lượng insulin, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

9. Bệnh trầm cảm

Trong một nghiên cứu mới đây, các chuyên gia đã phát hiện ra rằng những "cú đêm" thường có dấu hiệu của bệnh trầm cảm. Đêm đến thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi. Nếu thức khuya giao cảm thần kinh hoạt động sôi nổi dẫn đến tình trạng: mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, không thể tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu ….vào ban ngày. Lâu ngày sẽ mắc bệnh suy nhược thần kinh, mất ngủ… từ đó làm tiền căn gây bệnh trầm cảm.

10. Gây rối loạn nội tiết

Khi bạn ngủ đủ giấc trong thời gian ngủ, cơ thể bài tiết ra hormone cân bằng giúp cơ thể tránh rơi vào trạng thái rối loạn nội tiết. Nếu bạn thường xuyên thức khuya hay ngủ không đủ giấc làm cho hormone bị thiếu hụt hay mất cân bằng. Đặc biệt, ở phụ nữ những người thường xuyên thức khuya gây rối loạn kinh nguyệt, tăng nguy cơ u xơ tử cung..

11. Viêm da tiết bã

Khi bạn thức quá khuya, ngủ nghỉ không đều độ đủ giấc. Làn da sẽ nhanh chóng bị lão hóa. Nguyên nhân chính là do da tiết bã quá nhiều, nhiều hơn mức bình thường. Vì khi thức đêm da sẽ trở nên nhạy cảm hơn với các yếu tố bên ngoài, buộc chúng phải bài tiết bã nhờn quá nhiều. Từ đó nang lông và tuyến bã nhờn thường xuyên bị bịt kín gây ra tình trạng viêm, sưng đỏ trên da. Làm mất đi vẻ đẹp tự nhiên vốn có của nó. Về lâu nó trở thành sẹo lồi, sẹo lõm nhìn rất mất thẩm mỹ.

BS Thu Thủy

Để được tư vấn về các vấn đề sức khỏe vui lòng liên hệ

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THỌ XUÂN ĐƯỜNG

Số 5 - 7 Khu tập thể Thủy sản, Ngõ 1 Lê Văn Thiêm, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

Hotline: 0943986986 - 0937638282