THỰC PHẨM KHUYÊN DÙNG CHO NGƯỜI BỆNH BUỒN TRỨNG ĐA NANG

Buồng trứng đa nang là một hội chứng xảy ra do sự rối loạn cân bằng nội tiết trong cơ thể, bệnh khá thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Nếu không được điều trị sớm và kịp thời, căn bệnh này có thể gây ra nhiều hệ lụy đối với sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng của nhiều chị em phụ nữ. Ngoài việc tuân thủ điều trị theo phác đồ, người bệnh cũng cần xây dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp tập luyện thể thao để cải thiện tình trạng bệnh hiệu quả. Vậy, người bị buồng trứng đa nang nên sử dụng những loại thực phẩm nào để đẩy lùi căn bệnh này, hãy cùng Nhà thuốc Thọ Xuân Đường tìm hiểu nhé!

Theo nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chế độ dinh dưỡng cũng ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển cũng như quá trình điều trị đối với bệnh đa nang buồng trứng. Do đó, người bệnh cần đặc biệt lưu ý đến nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi điều trị bệnh từ đó góp phần đẩy lùi bệnh nhanh chóng hơn.

Thực phẩm giàu Vitamin D

Theo chuyên gia y tế hàng đầu, việc thiếu hụt vitamin D hiện được coi là một vấn đề sức khỏe cộng đồng trên toàn thế giới, ảnh hưởng đến 67 - 85% phụ nữ mang hội chứng buồng trứng đa nang. Thiếu vitamin D có thể góp phần vào sinh bệnh học của hội chứng buồng trứng đa nang bằng cách thúc đẩy cơ chế kháng insulin, làm rối loạn kinh nguyệt, rụng trứng bất thường, rậm lông, tăng tiết androgen, béo phì, giảm khả năng thụ thai và tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường type 2, các bệnh tim mạch. Vì vậy, thiếu hụt vitamin D có thể làm các triệu chứng buồng trứng đa nang trở nên tồi tệ hơn.

Những thực phẩm giàu vitamin D như ngũ cốc ăn sáng, thịt của cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu hay dầu gan cá cũng là một trong những nguồn bổ sung vitamin D tốt nhất. Một lượng nhỏ vitamin D được tìm thấy trong gan bò, phô mai và lòng đỏ trứng. Một số loại nấm cung cấp vitamin D với số lượng khác nhau. Ngoài ra, cơ thể cũng sản xuất vitamin D từ cholesterol, thông qua một quá trình được kích hoạt bởi tác động của ánh nắng mặt trời lên da, do đó biệt danh của nó là vitamin ánh nắng mặt trời.

Thực phẩm giàu sắt

Với tác dụng tăng cường chức năng buồng trứng giúp chúng hoạt động được tốt hơn, hay là giúp giảm thiểu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu xảy ra thì sắt chính là chất mà chị em, nhất là những chị em đang ở độ tuổi sinh đẻ nên bổ sung cho cơ thể mình. Sắt có chứa nhiều trong thịt bò, thịt cừu, thịt lợn nạc, thịt gà bỏ da, cá, sò, trai, ngũ cốc đặc biệt có nhiều nhất là ở trong yến mạch, lúa mạch, cải xoong, rau bina, cải xoăn, các loại đậu đỗ, vừng, hạt hạnh nhân, lòng đỏ trứng…

Những thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao

Hội chứng buồng trứng đa nang có thể khiến phụ nữ phải đối mặt với 1 số vấn đề như là tăng cân mất kiểm soát, bị bệnh huyết áp cao, có nguy cơ bị bệnh tim mạch. Chính vì thế mà việc cung cấp các thực phẩm giàu canxi cho cơ thể sẽ giúp chị em có thể giảm được cân nặng, kiểm soát cân nặng và nhất là có thể giảm nguy cơ bị mắc bệnh tăng huyết áp, bệnh tim mạch. Những thực phẩm có chứa nhiều canxi như là sữa không béo, sữa chua, chuối, rau dền, rau cải chíp, súp lơ xanh, đậu phụ, kiwi, cam, quýt…

Thực phẩm giàu axit béo omega – 3

Axit béo omega – 3 từ lâu đã được biết đến là chất rất tốt đối với phụ nữ mắc bệnh đa nang buồng trứng. Axit béo omega – 3 sẽ giúp chị em kiểm soát và duy trì cân nặng ở mức độ hợp lý để có cơ hội thụ thai tốt nhất, giúp chị em có thể cân bằng được nội tiết và cải thiện, tăng khả năng sinh sản. Những thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3 như là: Dầu cá, các loại hạt (đậu tương, vừng, lạc, hạt điều, hạnh nhân, óc chó), dầu thực vật (dầu vừng, dầu đậu nành, dầu ô liu), cá nước ngọt, cá nước mặn như cá ngừ, cá thu, cá hồi, cá trích.

Trái cây và rau xanh

Trong các loại rau màu xanh đậm (chân vịt, cải xoăn, cải kobe...) thường chứa rất nhiều chất như can xi, sắt, magie, kali, vitamin K, C, E và B giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của đa nang buồng trứng rất tốt. Ngoài ra, các loại rau này còn rất tốt cho sức khỏe, giúp đẹp da, chống lão hóa mà bạn nên tham khảo cho bữa ăn của mình. Và trong khẩu phần ăn hàng ngày của người mắc buồng trứng đa nang không thể thiếu trái cây, tuy nhiên, người bệnh nên chọn những loại có hàm lượng đường fructose thấp như táo, dưa hấu, đào, kiwi, xoài, ổi, dâu tây, bưởi, lê, việt quất, nho, lựu,..

BS Thu Thủy

Để được tư vấn về các vấn đề sức khỏe vui lòng liên hệ

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THỌ XUÂN ĐƯỜNG 

Số 5 - 7 Khu tập thể Thủy sản, Ngõ 1 Lê Văn Thiêm, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

Hotline: 0943986986 - 0937638282