NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH PHÒNG NGỪA SỎI THẬN HIỆU QUẢ
Sỏi thận là căn bệnh khá thường gặp do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Khi sỏi còn nhỏ thường không có triệu chứng gì đặc biệt mà chỉ tình cờ phát hiện trên siêu âm. Nhưng nếu không điều trị có thể gây ra khá nhiều biến chứng nguy hại sức khỏe. Vậy nguyên nhân và cách phòng ngừa sỏi thận hiệu quả là gì?
1. Nguyên nhân hình thành sỏi thận
Sỏi thận được tạo thành từ các thành phần khác nhau như canxi oxalate, canxi phosphate, struvite, acid uric và cysteine. Trong các loại sỏi thận thì sỏi canxi là hay gặp nhất. Nguyên nhân hình thành sỏi thường gặp là:
- Do chế độ ăn uống
Ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến việc hình thành sỏi thận. Nếu bạn thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu canxi, oxalate như vỏ hành, đại hoàng, rau chút chít, hải sản…hoặc dùng lâu dài một số loại thuốc như vitamin C, thuốc lợi tiểu thiazide, lợi tiểu quai… cũng có thể trở thành nguyên nhân gây sỏi thận.
Không chỉ thức ăn, nước uống cũng có vai trò quan trọng trong việc hình thành sỏi. Nếu bạn uống quá ít nước, lười uống nước thì sẽ khiến nước tiểu cô đặc, nồng độ các chất trong nước tiểu tăng cao và có thể lắng đọng gây sỏi.
- Do thói quen sinh hoạt
Một thói quen lười vận động, hay ngồi một chỗ. Hoặc do bệnh tật, công việc khiến phải nằm một chỗ có thể gây sỏi thận.
Đặc biệt thói quen xấu gây sỏi thận khá thường gặp đó là nhịn tiểu, khiến nước tiểu bị ứ đọnglâu trong hệ tiết niệu và có thể gây sỏi.
- Do nhiễm trùng tiết niệu tái phát nhiều lần
Việc mắc các bệnh nhiễm trùng hệ tiết niệu mạn tính khiến các vi khuẩn phát triển làm bệnh cứ dai dẳng lâu khỏi. Tình trạng này kéo dài cũng thúc đẩy hình thành sỏi thận.
- Do dị tật bẩm sinh hay mắc phải của hệ tiết niệu
Một số bệnh nhân có những bất thường về cấu trúc của hệ tiết niệu. khiến nước tiểu bị ứ đọng không thể thoát ra được mà tích trữ lại cũng có thể hình thành sỏi thận.
- Do các nguyên nhân khác
Một số bệnh nhân bị phì đại tiền liệt tuyến, nhân xơ tiền liệt tuyến, túi thừa bằng quang hay 1 số bệnh khác cũng làm tăng nguy cơ phát sinh sỏi thận.
2. Cách phòng ngừa sỏi thận hiệu quả
Sỏi thận có thể gây ra nhiều biến chứng và ảnh hưởng đến sức khỏe. Để phòng tránh căn bệnh này cần thực hiện các biện pháp sau:
- Uống nhiều nước
Nước chiếm phần lớn cơ thể chúng ta và có liên quan mật thiết với việc hình thài sỏi. Việc uống nhiều nước sẽ khiến hòa loãng các chất trong nước tiểu, giảm nguy cơ hình thành sỏi thận. Uống nhiều nước còn giúp thận làm việc tốt hơn.
Khi uống nước cần chú ý chọn nguồn nước sạch và an toàn. Ngoài ra có thể uống các loại nước thảo dược dân gian giúp ngăn ngừa và phòng tránh sỏi thận hiệu quả. Phải kể đế các loại thảo dược như mã đề, trạch tả, râu ngô, râu mèo, kim tiền thảo…
- Ăn giảm muối, sử dụng lượng chất đạm vừa phải
Khi ăn nhiều muối có thể gây giữ nước, gây hại cho thận và làm tăng nguy cơ sỏi thận. Các thức ăn có nhiều muối và đạm sẽ làm giảm độ pH nước tiểu, tăng bài tiết calci và cysteine gây ra sỏi thận.
- Ăn thực phẩm giàu canxi hợp lý
Bệnh nhân sỏi thận vẫn có thể bổ sung thực phẩm giàu canxi, tuy nhiên chỉ cần cung cấp 1 lượng vừa đủ khoảng 800-1000mg/ngày
Nếu lượng canxi quá thấp sẽ gây mất cân bằng khiến cơ thể tăng tái hấp thu calcium gây sỏi thận. Và ngược lại
- Giữ thói quen sinh hoạt khoa học
Không được nhịn tiểu vì sẽ tăng nguy cơ lắng đọng các chất và tạo thành sỏi. Ngoài ra nên ngủ sớm, tập luyện thể dục thể thao tăng cường máu vùng chậu.
.gif)
