ĐIỀU TRỊ RỐI LOẠN CHUYỂN HÓA LIPID KHÔNG DÙNG THUỐC
Rối loạn chuyển hóa lipid máu là một tình trạng kéo dài không có triệu chứng đặc trưng, chủ yếu phát hiện nhờ xét nghiệm máu. Căn bệnh này có thể khiến nhiều bệnh tim mạch phát sinh, làm nặng thêm các bệnh chuyển hóa khác nên cần được điều trị càng sớm càng tốt. Cùng nhà thuốc Thọ Xuân Đường tìm hiểu cách điều trị rối loạn chuyển hóa lipid không dùng thuốc.
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống giúp kiểm soát tốt mỡ máu
Chế độ ăn uống góp phần quan trọng trong việc điều trị và dự phòng bệnh lâu dài, Bệnh nhân cần áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp
- Hạn chế năng lượng nhất là những người béo phì, thừa cân càng cẩn kiểm soát chặt chẽ hơn. Chính vì vậy phải tính toán khẩu phần ăn đủ đáp ứng nhu cầu năng lượng cơ bản của cơ thể
- Hạn chế mỡ chứa nhiều acid béo bão hòa như mỡ trong thịt heo, thịt bò, thịt cừu…, giảm cholesterol có trong lòng đỏ trứng, bơ, tôm… Đặc biệt những thực phẩm này không nên chiên xào, tốt nhất là hấp luộc để giảm dầu mỡ.
- Tăng lượng acid béo không bão hòa có trong các loại thực vật như dầu đậu nành, dầu ô liu, dầu bắp, trong mỡ cá và các loại ngũ cốc hạt như óc chó, hạnh nhân…
- Khẩu phần ăn có sự cân đối giữa glucid, lipid và protid. Tránh dùng nhiều glucid (năng lượng do glucid cung cấp khoảng 50% năng lượng của phần ăn, lipid khoảng 30% và protid khoảng 20%).
- Hạn chế bia - rượu, tốt nhất là kiêng bia rượu và các chất kích thích
- Bổ sung chất xơ, vitamin, yếu tố vi lượng từ các loại rau, củ và hoa quả. Ăn nhiều rau không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, nó còn giúp hạn chế hấp thu đường và các chất dinh dưỡng, giúp cơ thể kịp thời điều chỉnh.
2. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
Việc rèn luyện sức khỏe đóng vai trò rất quan trọng đối với bệnh nhân, nó giúp tiêu hao các năng lượng dư thừa, giúp giảm cân để duy trì cân nặng lý tưởng.
Ngoài ra việc vận động còn giúp kiểm soát tốt đường huyết và huyết áp, nâng cao thể lực và ngăn ngừa các bệnh chuyển hóa. Thời gian vận động thể lực khoảng 45 phút mỗi ngày, thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ rất có lợi cho sức khỏe.
3. Sử dụng thảo dược giúp hạ mỡ máu
Các loại thảo dược có thể sắc uống thay nước hàng ngày, pha trà uống vừa thơm ngon lại có tác dụng tốt cho sức khỏe. Một số thảo dược giúp kiểm soát mỡ máu hiệu quả:
- Lá sen
Trong lá sen có chứa nhiều hoạt chất flavonoid có tác dụng ức chế hấp thu lipid và glucid, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và điều hòa năng lượng. Theo đông y lá sen cũng là một vị thuốc tốt có tên hà diệp. Hà diệp vị đắng, ngọt tính mát có tác dụng thanh nhiệt giải thử rất tốt cho sức khỏe
- Táo mèo
Loại quả này là đặc sản Tây Bắc thường được sử dụng làm thuốc hoặc ngâm rượu uống. Hợp chất polyphenol, flavonoid, các dẫn xuất triterpen và axit hữu cơ có trong loại quả quen thuộc này giúp hạ mỡ máu, giảm gan nhiễm mỡ.
Theo dong y táo mèo còn có tên thuốc là Sơn tra, có tác dụng tiêu thực đạo trệ tốt cho tiêu hóa
- Giảo cổ lam
Trong thảo dược này có các hợp chất Saponin giúp chuyển hóa mỡ thành năng lượng có ích cho cơ thể, ngăn ngừa các mảng xơ vữa và kiểm soát huyết áp tốt. Giảo cổ lam còn được sử dụng trong đông y để điều trị bệnh.
Ngoài ra còn có thể sử dụng một số thảo dược khác giúp điều trị rối loạn chuyển hóa lipid như nấm linh chi, nấm lim xanh, lá trà xanh, trà hoa vàng…
.gif)
