CÁCH PHÒNG TRÁNH UNG THƯ TUYẾN GIÁP HIỆU QUẢ

Ung thư tuyến giáp là bệnh lý xảy ra khi có sự phát triển bất thường của các tế bào tuyến giáp và hình thành khối u ác tính tại tuyến giáp. Hiện nay, ung thư tuyến giáp là căn bệnh khá thường gặp và tiến triển thầm lặng khó phát hiện ở giai đoạn đầu của bệnh. Vì vậy, biết được cách phòng tránh ung thư tuyến giáp sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư này. Các cách phòng tránh ung thư tuyến giáp là gì, hãy cùng Nhà thuốc Thọ Xuân Đường tìm hiểu nhé!

Lựa chọn chế độ ăn uống khoa học

Nếu chế độ dinh dưỡng không được cân bằng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, khiến hệ miễn dịch của cơ thể dễ bị tác nhân xấu tấn công. Vì vậy, chế độ ăn uống cân bằng là điều cần thiết để phòng tránh ung thư tuyến giáp và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Cân bằng lượng i-ốt trong cơ thể

Tuyến giáp cần nguồn cung cấp i-ốt ổn định để hoạt động bình thường và tạo ra các hormone như thyroxine. Thiếu i-ốt có thể gây ra tình trạng bướu cổ, nhưng sự thiếu hụt mạn tính (dài hạn) kích thích nốt sần và là một trong những nguyên nhân chính làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp. Theo các chuyên gia, người lớn nên ăn không quá 6 g muối một ngày, tương đương với một muỗng cà phê muối. Cần chú ý là lượng muối này đã có ở một số loại thực phẩm mà chúng ta ăn hàng ngày như xúc xích, nước sốt cà…

Duy trì một chế độ ăn uống ít chất béo

Theo các nghiên cứu khoa học đã khẳng định rằng việc tiêu thụ nhiều chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư tuyến giáp. Vì vậy, để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất, nên thay đổi chế độ ăn uống bằng việc hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo và đồ ăn nhanh. Thường xuyên bổ sung rau xanh và chất xơ trong bữa ăn.

Hạn chế rượu bia và các loại đồ uống có cồn

Lượng đồ uống có cồn tiêu thụ càng nhiều, nguy cơ mắc các bệnh ung thư càng cao. Nguy cơ này còn cao hơn nữa khi vừa sử dụng đồ uống có cồn và hút thuốc. Vì vậy, chúng ta cần hạn chế rượu bia và các loại đồ uống có cồn để bảo vệ sức khỏe cũng như giảm thiểu nguy cơ mắc ung thư tuyến giáp.

Ăn nhiều rau xanh 

Rau xanh chứa một lượng lớn chất diệp lục, cung cấp nguồn magie phong phú, vitamin và các khoáng chất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi các chất của tuyến giáp. Do đó, hãy ăn thật nhiều rau xanh để bồi bổ sức khoẻ cũng như phòng tránh ung thư tuyến giáp nhé!

Hạn chế tiếp xúc với bức xạ, đặc biệt là khi còn trẻ

Yếu tố nguy cơ chính gây ra ung thư tuyến giáp là tiếp xúc quá mức với bức xạ, đặc biệt là trong thời thơ ấu. Các tế bào của tuyến giáp (và hầu hết các tuyến khác) rất nhạy cảm với tia X và các dạng khác của bức xạ và dễ dàng bị tiêu diệt hoặc đột biến nếu tiếp xúc. Vì vậy, chúng ta cần tránh sống và làm việc trong môi trường có tia bức xạ như những nơi sản xuất đồ linh kiện điện tử, nhà máy năng lượng hạt nhân để phòng tránh ung thư tuyến giáp… Trong trường hợp phải làm việc trong môi trường không đảm bảo cần phải sử dụng các dụng cụ bảo hộ lao động đạt tiêu chuẩn.

Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý

Bên cạnh thói quen ăn uống khoa học, lành mạnh thì việc duy trì cân nặng hợp lý đóng vai trò quan trọng trong ngăn ngừa bệnh ung thư tuyến giáp. Vì vậy, cần thường xuyên luyện tập thể dục thể thao, ngủ đủ giấc để có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai có thể chống lại sự tấn công của ung thư.

Thận trọng với những dấu hiệu lạ của cơ thể

Khi mắc các bệnh về tuyến giáp người bệnh sẽ có các triệu chứng như: mệt mỏi, đau cổ, khàn giọng, khó nuốt, nuốt vướng, sút cân không rõ nguyên nhân hoặc tăng cân đột ngột, cơ thể nhạy cảm hơn… Những triệu chứng này có thể bắt nguồn từ chứng rối loạn tuyến giáp hoặc có thể là vấn đề sức khỏe thông thường khác. Tuy nhiên, để biết chính xác về căn bệnh đang mắc phải người bệnh nên tới gặp bác sĩ để được thăm khám trực tiếp.

Tầm soát ung thư định kỳ

Ngoài những yếu tố có thể kiểm soát thì có rất nhiều yếu tố tăng nguy cơ mắc bệnh mà chúng ta không thể kiểm soát được ví dụ như yếu tố tuổi tác, tiền sử bệnh gia đình. Vì vậy, khám sức khỏe, tầm soát ung thư định kì luôn được các bác sĩ khuyến khích, đặc biệt là ở những người có nguy cơ mắc bệnh cao.

BS Thu Thủy

Để được tư vấn về các vấn đề sức khỏe vui lòng liên hệ

NHÀ THUỐC ĐÔNG Y GIA TRUYỀN THỌ XUÂN ĐƯỜNG 

Số 5 - 7 Khu tập thể Thủy sản, Ngõ 1 Lê Văn Thiêm, Nhân Chính, Thanh Xuân, Hà Nội.

Hotline: 0943986986 - 0937638282