Tình yêu ở tuổi già cần một nghệ thuật khác, không còn là những xúc cảm bốc đồng hay đam mê mãnh liệt, mà là sự ân cần, lắng nghe và thấu cảm - những điều đôi khi chúng ta phải “học lại” sau bao năm sống cùng nhau.

Tình yêu tuổi già không tự đến nếu ta không tạo điều kiện

Trong nhiều gia đình Việt Nam, ông bà thường sống chung cùng con cháu. Cuộc sống gắn liền với việc trông nom, cơm nước, chăm sóc cháu nhỏ khiến khoảng thời gian riêng tư của hai người gần như biến mất. Những “lý do hợp lý” ấy tuy xuất phát từ tình thương, lại vô tình lấy đi không gian yêu thương mà hai người từng có.

Nếu không chủ động gìn giữ, vợ chồng tuổi già dễ trở thành… những người bạn cùng nhà. Họ trò chuyện ít hơn, chạm vào nhau ít hơn và dần quên mất cảm giác được quan tâm, được yêu. Không phải vì hết tình, mà vì thiếu cơ hội để tình yêu được thắp lại.

Trong y học hành vi, điều này được gọi là “suy giảm giao tiếp thân mật” - một yếu tố làm tăng nguy cơ trầm cảm, cô đơn và suy giảm chất lượng sống ở người cao tuổi. Giải pháp không nằm ở việc cố gắng yêu lại như xưa, mà là tạo điều kiện để yêu có cơ hội lên tiếng, dù chỉ bằng một bữa cơm chung, một buổi dạo ngắn hay một cái nắm tay giữa buổi chiều muộn.

Làm thế nào để ông bà yêu nhau nhiều hơn?

Dành thời gian riêng cho nhau

Trong guồng quay của cuộc sống gia đình, thời gian riêng tư của hai vợ chồng lớn tuổi thường bị lấn át bởi việc chăm cháu, nấu nướng hay lo toan sinh hoạt. Việc dành một buổi tối trong tuần chỉ cho hai người cùng đi dạo, uống trà hay đơn giản chỉ để trò chuyện - chính là “liệu pháp” giúp hâm nóng tình cảm. Đôi khi, một cái nắm tay lại có giá trị hơn cả trăm bó hoa hồng.

Thể hiện yêu thương bằng những hành động nhỏ

Tình yêu tuổi già không cần những lời hoa mỹ, mà cần sự hiện diện chân thành. Pha cho nhau một tách trà, nấu món ăn người kia thích, xoa bóp vai lưng hay cùng nghe lại bản nhạc xưa - những hành động nhỏ nhưng mang lại hiệu quả lớn cho sức khỏe tinh thần. Khoa học cho thấy, các cử chỉ thân mật giúp giảm hormone căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cảm giác gắn bó giữa hai người.

Khen nhau như thuở mới yêu

Không ai là quá tuổi để thích được khen. Một lời nhận xét nhẹ nhàng như “Bà hôm nay trông tươi quá” hay “Ông vẫn chu đáo như ngày nào” có thể đánh thức cảm xúc tích cực và làm dịu tâm trạng. Việc được công nhận và trân trọng là nhu cầu tâm lý cơ bản, giúp người cao tuổi cảm thấy mình vẫn được yêu, được cần. Ngược lại, chỉ trích hay phàn nàn dễ làm mối quan hệ nguội lạnh.

Đừng chỉ “sống vì con cháu” mà quên sống cho mình

Nhiều ông bà dồn hết thời gian và tình cảm cho con cháu mà quên chăm sóc chính mình và người bạn đời. Thực tế, con cái chỉ thật sự hạnh phúc khi cha mẹ biết yêu thương, quan tâm và sống vui vẻ bên nhau. Hãy ưu tiên chăm sóc sức khỏe, chia sẻ niềm vui và nuôi dưỡng mối quan hệ vợ chồng, bởi đó mới là nền tảng vững chắc của một gia đình hạnh phúc.

Gợi ý từ Nam y - Dưỡng yêu bằng thảo dược & dinh dưỡng

Theo y học cổ truyền, sức khỏe thể chất và cảm xúc gắn bó chặt chẽ với nhau. Khi khí huyết lưu thông, tâm an và thần ổn, con người dễ mở lòng, dễ chia sẻ và duy trì sự gắn kết trong tình cảm vợ chồng. Một số phương pháp đơn giản có thể giúp “dưỡng tâm - dưỡng thể - dưỡng yêu”:

Trà dưỡng thần, tăng sinh lực: Các loại trà như Nhân sâm, Bạch linh hoặc Trà Lạc Viên (Thọ Xuân Trà) giúp an thần, cải thiện giấc ngủ và hỗ trợ tuần hoàn, đồng thời tăng cường sinh khí cho cơ thể.

Dinh dưỡng bổ thận, dưỡng tâm: Những món ăn như cháo hạt sen long nhãn, canh gà thuốc bắc hoặc cháo ngũ vị tử giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường sinh lực và ổn định tinh thần. Đông y coi thận là “gốc của tình dục”, nên việc dưỡng thận chính là nền tảng để duy trì sức khỏe và cảm xúc yêu thương.

Xoa bóp, bấm huyệt vùng chân và thắt lưng: Thực hiện đều đặn giúp khí huyết lưu thông, giảm đau mỏi và kích hoạt các huyệt đạo liên quan đến hệ thần kinh - nội tiết, từ đó cải thiện cảm xúc và sự gần gũi tự nhiên.

Tắm ngâm thảo dược: Dùng các loại dược liệu như ngải cứu, hoa hòe, lá trầu không hoặc quế chi trong nước ấm giúp thư giãn thần kinh, giảm stress, dễ ngủ và tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm - yếu tố sinh học quan trọng giúp duy trì cảm xúc tích cực và ham muốn tự nhiên.

Những biện pháp tưởng chừng đơn giản ấy, nếu được thực hiện đều đặn, không chỉ nuôi dưỡng cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp tình yêu ở tuổi xế chiều được ấm áp, bền bỉ và tràn đầy sinh khí.

Không bao giờ là muộn để yêu lại một người... đã từng yêu mình

Tình yêu không phụ thuộc vào tuổi tác, mà vào việc trái tim còn biết rung động, còn biết quan tâm và trân trọng nhau. Ở tuổi nào, con người vẫn cần được yêu, được chạm và được nhìn bằng ánh mắt dịu dàng của người bạn đời.

Nếu hôm nay bạn đọc những dòng này, hãy thử gửi đến người bên cạnh một cử chỉ yêu thương, một lời hỏi han, một ánh nhìn trìu mến hay chỉ là cái nắm tay thật chặt. Những điều nhỏ bé ấy đôi khi lại là “liều thuốc” quý giá nhất giúp cơ thể tiết ra oxytocin - hormone của yêu thương, làm dịu tâm trí, nuôi dưỡng tim mạch và xoa dịu mọi nỗi cô đơn.

Bởi yêu thương, dù đến muộn, vẫn luôn là cách chữa lành nhiệm màu nhất của con người.

Tiến sĩ - Lương y Phùng Tuấn Giang

Chủ nhiệm Nhà thuốc Thọ Xuân Đường

Chủ tịch Viện Nghiên cứu Phát triển Y Dược cổ truyền Việt Nam